郭文瑜 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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45.8 km | 07:03:49 | 09:15/km | 第14馬

2019 情人谷超馬『有情人終成眷屬』

官方成績
日期	2019-07-14
成績	07:03:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:08'47"

10 km

(01:08'47")

00:34'51" (+00'55")

15 km

(01:58'07")

00:49'20" (+15'24")

01:35'10" (+26'23")

20 km

(02:43'57")

00:45'50" (+11'54")

25 km

(03:22'18")

00:38'21" (+04'25")

01:31'31" (+22'44")

30 km

(04:15'28")

00:53'10" (+19'14")

35 km

(05:04'53")

00:49'25" (+15'29")

01:41'50" (+33'03")

40 km

(05:57'18")

00:52'25" (+18'29")

45 km

(06:45'27")

00:48'09" (+14'13")

00:00'00"

Finish

(07:03:49)

日期: 2019-07-14 05:03 - 總爬升: 928 m - 卡路里: 2262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'20" (+01'16")

1000 / 2001

3

06'26"

(19'17")

06'26" (+01'22")

997 / 2999

4

07'00"

(26'17")

06'57" (+01'53")

1006 / 4005

5

07'39"

(33'56")

07'38" (+02'34")

1000 / 5005

展開計圈分析

6

08'27"

(42'23")

08'21" (+03'17")

1011 / 6017

7

07'46"

(50'09")

07'47" (+02'43")

996 / 7013

8

08'50"

(58'59")

08'46" (+03'42")

1007 / 8020

9

10'24"

(01:09'23")

05'04"

2047 / 10067

10

09'39"

(01:19'02")

09'40" (+04'36")

996 / 11064

11

14'57"

(01:33'59")

14'46" (+09'42")

1012 / 12076

12

06'42"

(01:40'41")

06'43" (+01'39")

995 / 13072

13

08'12"

(01:48'53")

08'07" (+03'03")

1009 / 14081

14

09'43"

(01:58'36")

09'42" (+04'38")

1000 / 15081

15

08'49"

(02:07'25")

08'47" (+03'43")

1003 / 16085

16

07'35"

(02:15'00")

07'33" (+02'29")

1002 / 17087

17

12'42"

(02:27'42")

12'47" (+07'43")

992 / 18080

18

09'32"

(02:37'14")

09'29" (+04'25")

1004 / 19084

19

07'32"

(02:44'46")

07'28" (+02'24")

1008 / 20093

20

07'36"

(02:52'22")

07'36" (+02'32")

998 / 21091

21

07'51"

(03:00'13")

07'50" (+02'46")

1001 / 22093

22

08'57"

(03:09'10")

08'51" (+03'47")

1011 / 23104

23

06'40"

(03:15'50")

06'42" (+01'38")

994 / 24098

24

07'15"

(03:23'05")

07'12" (+02'08")

1005 / 25104

25

07'31"

(03:30'36")

07'26" (+02'22")

1010 / 26115

26

12'40"

(03:43'16")

12'45" (+07'41")

992 / 27108

27

13'58"

(03:57'14")

13'51" (+08'47")

1007 / 28115

28

09'52"

(04:07'06")

09'51" (+04'47")

1001 / 29117

29

09'25"

(04:16'31")

09'28" (+04'24")

994 / 30111

30

10'15"

(04:26'46")

10'11" (+05'07")

1006 / 31117

31

10'41"

(04:37'27")

10'33" (+05'29")

1011 / 32129

32

10'48"

(04:48'15")

10'45" (+05'41")

1004 / 33133

33

08'19"

(04:56'34")

08'23" (+03'19")

991 / 34125

34

09'40"

(05:06'14")

09'37" (+04'33")

1004 / 35129

35

09'11"

(05:15'25")

09'11" (+04'07")

999 / 36128

36

10'12"

(05:25'37")

10'09" (+05'05")

1004 / 37132

37

10'03"

(05:35'40")

09'52" (+04'48")

1017 / 38150

38

11'31"

(05:47'11")

11'37" (+06'33")

990 / 39140

39

11'52"

(05:59'03")

11'43" (+06'39")

1011 / 40151

40

08'20"

(06:07'23")

08'18" (+03'14")

1002 / 41153

41

09'28"

(06:16'51")

09'29" (+04'25")

998 / 42152

42

10'46"

(06:27'37")

10'45" (+05'41")

1001 / 43153

43

11'13"

(06:38'50")

11'09" (+06'05")

1005 / 44159

44

07'36"

(06:46'26")

07'39" (+02'35")

992 / 45151

45

08'46"

(06:55'12")

08'40" (+03'36")

1009 / 46161

賽後評分: 贊
給 4 星

7月累積里程 : 148.75 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 5 years ago

元鴻, 莊國德和其他 1 人說推

·

廖駿彥積極的累馬，厲害

2019-07-15 04:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'33"	00:19'24"
4	06'53"	00:26'17"
5	07'39"	00:33'56"
6	08'20"	00:42'16"
7	07'53"	00:50'09"
8	08'40"	00:58'49"
9	03'57"	01:02'46"
10	06'01"	01:08'47"
11	09'48"	01:18'35"
12	15'00"	01:33'35"
13	06'42"	01:40'17"
14	07'57"	01:48'14"
15	09'53"	01:58'07"
16	08'48"	02:06'55"
17	07'33"	02:14'28"
18	12'33"	02:27'01"
19	09'36"	02:36'37"
20	07'20"	02:43'57"
21	07'34"	02:51'31"
22	08'08"	02:59'39"
23	08'54"	03:08'33"
24	06'38"	03:15'11"
25	07'07"	03:22'18"
26	07'15"	03:29'33"
27	12'07"	03:41'40"
28	14'43"	03:56'23"
29	09'44"	04:06'07"
30	09'21"	04:15'28"
31	10'16"	04:25'44"
32	10'38"	04:36'22"
33	11'02"	04:47'24"
34	07'57"	04:55'21"
35	09'32"	05:04'53"
36	09'38"	05:14'31"
37	09'52"	05:24'23"
38	10'19"	05:34'42"
39	11'11"	05:45'53"
40	11'25"	05:57'18"
41	08'54"	06:06'12"
42	09'26"	06:15'38"
43	10'28"	06:26'06"
44	11'48"	06:37'54"
45	07'33"	06:45'27"
46	08'25"	06:53'52"
46.5	13'47"	07:01'19"

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