andrew ng 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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17.2 km | 01:36:18 | 05:36/km

日期: 2014-06-24 17:32 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'25" / 05'29" / 05'34" / 05'21" / 05'26" / 05'35" / 05'43" / 05'54" / 05'34" / 05'30" / 06'04" / 05'58" / 05'30" / 05'42" / 05'36" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.63 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 586.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'29"	00:22'00"
5	05'34"	00:27'34"
6	05'21"	00:32'55"
7	05'26"	00:38'21"
8	05'35"	00:43'56"
9	05'43"	00:49'39"
10	05'54"	00:55'33"
11	05'34"	01:01'07"
12	05'30"	01:06'37"
13	06'04"	01:12'41"
14	05'58"	01:18'39"
15	05'30"	01:24'09"
16	05'42"	01:29'51"
17	05'36"	01:35'27"
17.2	05'22"	01:36'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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