小李🍀 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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1.6 km | 00:13:03 | 07:54/km

日期: 2019-07-18 20:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'46" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

04'44"

(13'03")

07'16"

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.08 km

UA 未知累積 : 2244.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳騏銘, 陳民全和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
1.7	07'16"	00:16'30"

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