[第13鐵]lava新竹南寮鐵人賽
離家近加上賽道寬敞加上去年經驗不錯，就決定當作是今年上半季唯一鐵人賽事，只是這次多了很多福口輪、鐵馬牧場好朋友一起參加，因此更有幹勁在準備這一次的比賽。

[游泳]
今年的風浪很大，光游出港就費了不少的力氣跟喝了不少的海水。安慰的95%以上都用捷式，只在水中格鬥後用蛙式喘息跟定位。雖然太陽很大水能見度不高，但比起以往更信任的游法，自以為挺順暢。去年游35分，沒想到上岸看時間看了手錶顯示37:31，心理好受傷差點吐血，因為游泳是這個月最有感最鍾情的項目。
話雖如此，但還是很感謝賽前威涵、阿凱的指導還有俊傑的賽前幫忙水底錄影，真的有體驗到進步，但比賽就是比賽變素太多，起碼平安上岸就已經很感激了。

[騎車]
之所以會喜歡南寮的原因很大部分在騎車路線是安排雙向管制的西濱公路，可以盡情的飆速，尤其去年騎過這場以及大鵬灣的單車國道路線後就覺得鐵人賽就該是這種夠氣派的寬敞大道，這種味口被養大我想也回不去了。

聽聞LAVA取締跟車十分嚴格，果不其然路上就看到不少選手被裁判攔下登記，所以這次我也特別謹慎全程獨推，遇到前方車輛就趕緊超越。
由於游泳成績不如預期因此單車心想能追趕多少就追吧，果然游的慢的好處就是不會被高手刷卡但缺點就是沒有目標在前方不遠處當作牽制的對象。
20KM的路線要兩趟，今年南下逆風，但所幸南下是去程，這樣總有期待回程的順風。
第一圈均速36km，第二圈南下感覺風更強了，由於後面路跑10k才是關鍵，所以也不敢耗費太大力氣，順順高迴轉的乘著順風回南寮。今年的路線似乎有點改變，里程數真的40上下，去年手錶是36~37k而已。今年車也騎的少，只在假日騎車。在裝備都一樣的情況之下，均速還比去年進步了，可以痛哭流涕了。

[跑步]
去年跑步時是正在日正當午11點，今年提早開賽心想八九點太陽也不會太誇張，結果天殺的我徹底的錯了。
一早就是萬里無雲好天氣，南寮十七公里海岸線99%都沒遮蔭，速度拉不起來，心跳也因此爆高都在90%以上。只在第一k跑到4’20，之後就開始掉速。
回程水站隔好遠(其實也才隔2.5k)，跑得很辛苦，超級無敵想停下來用走的。
面對朋友的打招呼都沒啥力氣回應，在這裡要跟你們說聲不好意思啊。
好不容易回到南寮港區，心想快到了，而且去年計錄也只有9.6k左右，到了第9k全開，心想我要趕快結束這一切。結果今年的路線也好標準，繞來繞去始終沒看到終點拱門。終點不遠處前看到lobo頂著艷陽在拍照，真的感動還是要笑一下，殊不知現在累到火氣超大。撐到了終點顯示10.3k，但時間跟配速都比去年進步了，下台鞠躬。

[成績揭曉]

總時間:2’37。
跟去年一樣的時間，但誠如先前所說在騎跑距離增加情況下，也算是進步的安慰獎。游泳這麼慘的情況之下，沒想到居然還摸到M30第十名，真是萬幸。
不是我在說，M30真的是死亡之組，第十成績在M35.40.45都可排到第三四了

[感想]
跟好朋友擁有共同目標一起練習一起比賽感覺好讚，謝謝正妹柔不辭辛勞的來加油打氣，新竹南寮明年見。

[比賽記錄]
游泳:37:31
T1:2:27
單車:1:07 14(均速35.5,距離39.8KM)
T2:1:14
跑步:48:54(配速4’46,距離10.3K)