高興添 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.7 km | 01:10:35 | 06:01/km

日期: 2019-07-24 04:55 - 總爬升: 117 m - 地點: 福興溪 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 119 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'14" / 06'22" / 06'04" / 05'36" / 05'43" / 08'07" / 05'08" / 05'51" / 05'10" / 05'13" / 05'30" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'35")

06'21" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'39")

06'04" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'36"

(25'16")

05'36" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'58")

05'42" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

母子鱷魚 39號橘色累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

winson, 蔡忠錦和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'22"	00:13'36"
3	06'04"	00:19'40"
4	05'36"	00:25'16"
5	05'43"	00:30'59"
6	08'07"	00:39'06"
7	05'08"	00:44'14"
8	05'51"	00:50'05"
9	05'10"	00:55'15"
10	05'13"	01:00'28"
11	05'30"	01:05'58"
11.7	06'19"	01:10'35"

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