Yvette 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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4.4 km | 00:37:10 | 08:22/km

日期: 2019-07-23 20:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 08'11" / 07'48" / 08'05" / 08'08" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 70.78 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

michelle 和 Charles 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'48"	00:15'59"
3	08'05"	00:24'04"
4	08'08"	00:32'12"
4.4	11'12"	00:37'10"

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