雅瑄 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

雅瑄台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:47:21 | 07:55/km | 第2半馬

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:38'44" (+03'59")

15 km

(01:55'27")

00:41'58" (+07'13")

01:24'48" (+11'19")

20 km

(02:38'17")

00:42'50" (+08'05")

Finish

(02:47:21)

日期: 2019-07-27 18:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

台中

雅瑄

·

賽前宣言: 半馬加油

賽後評分: 下雨天
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.07 km

hoka one one clifton 5 累積 : 442.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭秀珍, 陳佩芬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	06'28"	00:18'21"
4	06'44"	00:25'05"
5	09'40"	00:34'45"
6	06'16"	00:41'01"
7	07'26"	00:48'27"
8	07'54"	00:56'21"
9	09'14"	01:05'35"
10	07'54"	01:13'29"
11	09'24"	01:22'53"
12	07'50"	01:30'43"
13	07'44"	01:38'27"
14	07'26"	01:45'53"
15	09'34"	01:55'27"
16	08'22"	02:03'49"
17	08'08"	02:11'57"
18	08'48"	02:20'45"
19	08'46"	02:29'31"
20	08'46"	02:38'17"
21	07'48"	02:46'05"
21.2	06'29"	02:47'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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