黃偉誌 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
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全馬 | 06:11:17 | 08:47/km | 第3馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	06:11:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'07")

00:47'07" (+11'24")

01:31'30" (+09'02")

10 km

(01:31'30")

00:44'23" (+08'40")

15 km

(02:07'13")

00:35'43"

01:26'13" (+03'45")

20 km

(02:57'43")

00:50'30" (+14'47")

25 km

(03:45'28")

00:47'45" (+12'02")

01:41'04" (+18'36")

30 km

(04:38'47")

00:53'19" (+17'36")

35 km

(05:23'12")

00:44'25" (+08'42")

01:22'28"

40 km

(06:01'15")

00:38'03" (+02'20")

Finish

(06:11:17)

日期: 2014-06-29 06:04 - 總爬升: 1087 m - 地點: 石碇國小 - 天氣: 炎熱大晴天 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 夏季馬，希望平安完賽

賽後評分: 貼心主辦單位,跑馬露營小旅行
給 5 星

6月累積里程 : 124.55 km

ASICS Gel-Cumulus 15 累積 : 1153.4 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

labulado, OAblack 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

湯博顯么受哦！這是登山還是路跑啊！傻眼了～強拉

2014-06-29 14:36 ·

labulado 石碇馬嗎?厲害....夏天跑這種路線應該累屬倫了吧!!

2014-07-11 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'49"	00:17'39"
3	08'21"	00:26'00"
4	10'08"	00:36'08"
5	10'59"	00:47'07"
6	08'55"	00:56'02"
7	11'30"	01:07'32"
8	07'56"	01:15'28"
9	09'47"	01:25'15"
10	06'15"	01:31'30"
11	06'54"	01:38'24"
12	08'28"	01:46'52"
13	06'04"	01:52'56"
14	07'16"	02:00'12"
15	07'01"	02:07'13"
16	12'10"	02:19'23"
17	10'05"	02:29'28"
18	13'20"	02:42'48"
19	07'28"	02:50'16"
20	07'27"	02:57'43"
21	11'18"	03:09'01"
22	09'59"	03:19'00"
23	08'32"	03:27'32"
24	09'36"	03:37'08"
25	08'20"	03:45'28"
26	09'05"	03:54'33"
27	07'13"	04:01'46"
28	14'03"	04:15'49"
29	11'35"	04:27'24"
30	11'23"	04:38'47"
31	09'50"	04:48'37"
32	09'41"	04:58'18"
33	09'29"	05:07'47"
34	07'37"	05:15'24"
35	07'48"	05:23'12"
36	05'25"	05:28'37"
37	08'11"	05:36'48"
38	09'33"	05:46'21"
39	06'12"	05:52'33"
40	08'42"	06:01'15"
41	07'56"	06:09'11"
41.3	06'58"	06:11'17"

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