朱信璁 2014/06/29 訓練日誌

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朱信璁

全馬 | 05:09:21 | 07:19/km | 第37馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	05:09:21
總名次	151 / 821
分組名次	29 / 174
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'40")

00:43'40" (+14'08")

01:23'04" (+15'56")

10 km

(01:23'04")

00:39'24" (+09'52")

15 km

(01:52'36")

00:29'32"

01:10'16" (+03'08")

20 km

(02:33'20")

00:40'44" (+11'12")

25 km

(03:14'44")

00:41'24" (+11'52")

01:24'16" (+17'08")

30 km

(03:57'36")

00:42'52" (+13'20")

35 km

(04:34'04")

00:36'28" (+06'56")

01:07'08"

40 km

(05:04'44")

00:30'40" (+01'08")

Finish

(05:09:21)

日期: 2014-06-29 06:04 - 總爬升: 1149 m - 地點: 石碇國小往華梵大學 - 天氣: 好 - 卡路里: 2083 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

新北市

朱信璁

留言

賽前宣言: 加油

6月累積里程 : 402.45 km

saucony 20222-4 Virrata 2(螢光綠) 累積 : 1563.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, Musun Lin 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'08"	00:15'48"
3	08'12"	00:24'00"
4	09'44"	00:33'44"
5	09'56"	00:43'40"
6	09'40"	00:53'20"
7	10'20"	01:03'40"
8	06'04"	01:09'44"
9	07'04"	01:16'48"
10	06'16"	01:23'04"
11	05'16"	01:28'20"
12	06'36"	01:34'56"
13	05'44"	01:40'40"
14	06'04"	01:46'44"
15	05'52"	01:52'36"
16	09'56"	02:02'32"
17	08'00"	02:10'32"
18	09'56"	02:20'28"
19	06'08"	02:26'36"
20	06'44"	02:33'20"
21	08'56"	02:42'16"
22	07'40"	02:49'56"
23	06'52"	02:56'48"
24	07'48"	03:04'36"
25	10'08"	03:14'44"
26	06'00"	03:20'44"
27	08'04"	03:28'48"
28	10'32"	03:39'20"
29	10'20"	03:49'40"
30	07'56"	03:57'36"
31	08'20"	04:05'56"
32	07'08"	04:13'04"
33	07'00"	04:20'04"
34	06'24"	04:26'28"
35	07'36"	04:34'04"
36	05'20"	04:39'24"
37	07'08"	04:46'32"
38	05'56"	04:52'28"
39	06'16"	04:58'44"
40	06'00"	05:04'44"
40.8	04'53"	05:08'48"