6.3 km | 00:31:20 | 04:56/km日期: 2019-08-01 21:30 - 地點: 找到新航線了！ - 天氣: 有風像秋天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'05" / 04'45" / 04'26" / 04'39" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'55") | 339 / 6339 |
感謝各位的鼓勵，我盡量調整，希望也能和各位一樣持續運動不偷懶～～
哈哈...新學期又將開始，沒錯！！有美眉的地方才能動力十足！！感謝提醒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
120.98 km 
3代母子鱷 ㄚ拖淺黃 累積 :
1000.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'05" | 00:15'40" |
| 4 | 04'45" | 00:20'25" |
| 5 | 04'26" | 00:24'51" |
| 6 | 04'39" | 00:29'30" |
| 6.3 | 07'01" | 00:31'53" |
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