choileung 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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6.8 km | 01:07:52 | 09:55/km

日期: 2014-07-02 07:29 - 總爬升: 278 m - 地點: 嘉峰臺至扎山道 - 天氣: 天陰天晴 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 12'25" / 09'13" / 08'38" / 10'57" / 07'44" / 08'03" / 12'58" /

尋日無跑扎山道，今日補番，雖然唔係全條，但都夠皮，扎山道閒時都要跑下。回程慢跑落斜呃下哩數。

7月累積里程 : 158.62 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - samsung GT-S7500 上傳 | 10 years ago

eric, paulhkw 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	09'13"	00:21'38"
3	08'38"	00:30'16"
4	10'57"	00:41'13"
5	07'44"	00:48'57"
6	08'03"	00:57'00"
6.8	12'57"	01:07'52"

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