張來福 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

張來福基隆
ID 393788

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5.1 km | 00:26:30 | 05:10/km

日期: 2019-08-14 20:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 04'54" / 05'16" / 05'21" / 05'19" / 05'09" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

YANG, YAO-TUNG 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'16"	00:10'10"
3	05'21"	00:15'31"
4	05'19"	00:20'50"
5	05'09"	00:25'59"
5.1	04'27"	00:26'30"

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