柯竣鄴 2019/08/16 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 04:18:50 | 06:07/km | 第28馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2019-08-16
成績	04:18:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

00:55'38"

10 km

(00:55'38")

00:27'51" (+00'04")

15 km

(01:26'15")

00:30'37" (+02'50")

01:02'20" (+06'42")

20 km

(01:57'58")

00:31'43" (+03'56")

25 km

(02:29'44")

00:31'46" (+03'59")

01:01'19" (+05'41")

30 km

(02:59'17")

00:29'33" (+01'46")

35 km

(03:29'31")

00:30'14" (+02'27")

01:02'09" (+06'31")

40 km

(04:01'26")

00:31'55" (+04'08")

Finish

(04:18:50)

日期: 2019-08-16 04:00 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 2765 Cal - 總步數: 44414 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

高雄

柯竣鄴

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氣溫涼爽

賽前宣言: 三連馬

賽後評分: 氣候佳，涼爽，小雨
給 5 星

8月累積里程 : 332.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳鎔昌, Hui Jane Tsai 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'21"	00:17'28"
4	05'06"	00:22'34"
5	05'13"	00:27'47"
6	05'20"	00:33'07"
7	05'32"	00:38'39"
8	05'43"	00:44'22"
9	05'29"	00:49'51"
10	05'47"	00:55'38"
11	05'53"	01:01'31"
12	06'08"	01:07'39"
13	06'08"	01:13'47"
14	06'28"	01:20'15"
15	06'00"	01:26'15"
16	06'08"	01:32'23"
17	05'52"	01:38'15"
18	06'30"	01:44'45"
19	06'47"	01:51'32"
20	06'26"	01:57'58"
21	05'58"	02:03'56"
22	07'03"	02:10'59"
23	06'33"	02:17'32"
24	06'28"	02:24'00"
25	05'44"	02:29'44"
26	05'40"	02:35'24"
27	06'18"	02:41'42"
28	05'55"	02:47'37"
29	06'17"	02:53'54"
30	05'23"	02:59'17"
31	05'53"	03:05'10"
32	05'30"	03:10'40"
33	06'17"	03:16'57"
34	06'17"	03:23'14"
35	06'17"	03:29'31"
36	06'28"	03:35'59"
37	06'07"	03:42'06"
38	06'39"	03:48'45"
39	06'44"	03:55'29"
40	05'57"	04:01'26"
41	06'57"	04:08'23"
42	06'13"	04:14'36"
42.7	06'17"	04:18'50"