郭文瑜 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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全馬 | 06:34:51 | 09:20/km | 第16馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2019-08-16
成績	06:34:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'31")

00:39'31"

01:20'57"

10 km

(01:20'57")

00:41'26" (+01'55")

15 km

(02:04'54")

00:43'57" (+04'26")

01:28'23" (+07'26")

20 km

(02:49'20")

00:44'26" (+04'55")

25 km

(03:32'05")

00:42'45" (+03'14")

01:26'13" (+05'16")

30 km

(04:15'33")

00:43'28" (+03'57")

35 km

(05:05'36")

00:50'03" (+10'32")

01:42'26" (+21'29")

40 km

(05:57'59")

00:52'23" (+12'52")

Finish

(06:34:51)

日期: 2019-08-16 05:10 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 2357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'21" (+01'25")

994 / 994

2

07'15"

(15'34")

07'14" (+00'18")

1002 / 1996

3

07'11"

(22'45")

07'05" (+00'09")

1012 / 3009

4

09'20"

(32'05")

09'15" (+02'19")

1008 / 4017

5

07'34"

(39'39")

07'32" (+00'36")

1003 / 5020

展開計圈分析

下雨............

賽後評分: 很好
給 4 星

8月累積里程 : 238.37 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 5 years ago

莊國德, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖駿彥有爬坡的太強啦！

2019-08-16 14:11 ·

郭文瑜還可以，下雨涼爽

2019-08-19 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'15"	00:15'40"
3	07'05"	00:22'45"
4	09'14"	00:31'59"
5	07'32"	00:39'31"
6	07'34"	00:47'05"
7	08'03"	00:55'08"
8	07'03"	01:02'11"
9	11'35"	01:13'46"
10	07'11"	01:20'57"
11	09'25"	01:30'22"
12	08'11"	01:38'33"
13	09'23"	01:47'56"
14	08'21"	01:56'17"
15	08'37"	02:04'54"
16	08'34"	02:13'28"
17	09'29"	02:22'57"
18	09'19"	02:32'16"
19	09'14"	02:41'30"
20	07'50"	02:49'20"
21	09'39"	02:58'59"
22	08'11"	03:07'10"
23	07'44"	03:14'54"
24	10'09"	03:25'03"
25	07'02"	03:32'05"
26	10'43"	03:42'48"
27	07'50"	03:50'38"
28	09'49"	04:00'27"
29	07'53"	04:08'20"
30	07'13"	04:15'33"
31	09'32"	04:25'05"
32	08'11"	04:33'16"
33	10'27"	04:43'43"
34	08'31"	04:52'14"
35	13'22"	05:05'36"
36	07'47"	05:13'23"
37	08'22"	05:21'45"
38	10'35"	05:32'20"
39	09'01"	05:41'21"
40	16'38"	05:57'59"
41	09'13"	06:07'12"
42	07'53"	06:15'05"
43	07'54"	06:22'59"
44	08'55"	06:31'54"
44.4	01'42"	06:32'38"

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