LuLu Chiu 2019/08/23 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
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LuLu Chiu

5.9 km | 00:34:47 | 05:54/km

日期: 2019-08-23 04:54 - 地點: 札幌 - 天氣: 雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 06'29" / 10'06" / 07'58" / 08'04" / 09'57" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'47")

1000 / 1000

05'47"

(12'02")

05'47" (+00'19")

1000 / 2000

05'28"

(17'31")

05'28"

1000 / 3000

05'53"

(23'24")

05'53" (+00'25")

1000 / 4000

05'41"

(29'05")

05'41" (+00'13")

1000 / 5000

05'42"

(34'47")

06'29" (+01'01")

878 / 5878

台北市

LuLu Chiu

薛武忠和 Apo 說推

留言

和神隊友雨中慢跑

既然出門了，雖然飄著雨，還是跑一下
依照老天爺指示，今天就大減量吧……

照片是昨天在旭川動物園拍的豹
姿勢真是懶到極致的經典啊

#多麼羨慕他

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 338.77 km

nike flyknit(綠) 累積 : 780.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉忠憲, 陳向榮和其他 177 人說推

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觀看另 36 則留言

呂理用午安！日本札幌旅跑開心！

2019-08-28 15:50 ·

1 個人推

陳向榮加油！

2019-08-31 12:22 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	10'06"	00:16'35"
3	07'58"	00:24'33"
4	08'04"	00:32'37"
5	09'57"	00:42'34"
5.9	07'31"	00:49'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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