胡小敏 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡小敏新北市
ID 5727

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.0 km | 04:54:00 | 09:11/km | 第14半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽蘇澳火車站(起點) → 礁溪火車站(終點)

官方成績
日期	2014-07-06
成績	04:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'18")

00:36'18"

01:16'25"

10 km

(01:16'25")

00:40'07" (+03'49")

15 km

(02:03'17")

00:46'52" (+10'34")

01:31'58" (+15'33")

20 km

(02:48'23")

00:45'06" (+08'48")

25 km

(03:46'59")

00:58'36" (+22'18")

00:00'00"

Finish

(04:54:00)

日期: 2014-07-06 05:34 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

環台單日賽：蘇澳—礁溪

最後7K因為中暑了
頭暈想吐
所以上了主辦人的私家車回終點。

這7K ⋯⋯要找時間補回來惹。

承辦單位雞蛋花，很用心也很積極
希望這幾位年輕人都能越來越順利囉～

賽後評分: 工作人員辛苦了~謝謝大家~
給 4 星

7月累積里程 : 64.98 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Weiyen Tseng 和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

胡小敏晴空大,..你的毅力才是讓人佩服的,每次都騎著鉄馬翻越嶺去跑馬,再跋山涉水的返家~這才是架港的猛男吧~
p.s 我阿母說~感謝您~XD

2014-07-09 16:48 ·

2 個人推

Ted Chang 謝謝小敏!
今天見識到補給真的不錯!

2014-07-10 00:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'27"	00:14'17"
3	07'24"	00:21'41"
4	07'14"	00:28'55"
5	07'23"	00:36'18"
6	08'05"	00:44'23"
7	07'37"	00:52'00"
8	08'01"	01:00'01"
9	08'20"	01:08'21"
10	08'04"	01:16'25"
11	09'30"	01:25'55"
12	09'32"	01:35'27"
13	09'45"	01:45'12"
14	07'53"	01:53'05"
15	10'12"	02:03'17"
16	11'54"	02:15'11"
17	08'33"	02:23'44"
18	09'25"	02:33'09"
19	07'19"	02:40'28"
20	07'55"	02:48'23"
21	11'21"	02:59'44"
22	10'32"	03:10'16"
23	13'00"	03:23'16"
24	13'48"	03:37'04"
25	09'55"	03:46'59"
26	13'58"	04:00'57"
26.3	08'03"	04:03'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km