陳雨進 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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32.0 km | 04:06:27 | 07:42/km

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽蘇澳火車站(起點) → 礁溪火車站(終點)

官方成績
日期	2014-07-06
成績	04:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:51'51"

10 km

(00:51'51")

00:26'30" (+01'09")

15 km

(01:20'10")

00:28'19" (+02'58")

01:00'40" (+08'49")

20 km

(01:52'31")

00:32'21" (+07'00")

25 km

(02:36'13")

00:43'42" (+18'21")

01:28'39" (+36'48")

30 km

(03:21'10")

00:44'57" (+19'36")

Finish

(04:06:27)

日期: 2014-07-06 05:30 - 地點: 蘇澳至礁溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

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陳雨進

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宜蘭

陳雨進

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陳雨進

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陳雨進

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宜蘭

陳雨進

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宜蘭

陳雨進

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宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

賽前宣言: 12

賽後評分: 感謝志工服務。
給 5 星

7月累積里程 : 130.62 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

宋婷, 王頌愷 (JJ) 和其他 12 人說推

·

宋婷恭喜完賽成績亮眼！那天我們在終點有見過面喔！

2014-07-12 13:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	05'20"	00:15'11"
4	05'10"	00:20'21"
5	05'00"	00:25'21"
6	05'09"	00:30'30"
7	05'10"	00:35'40"
8	05'10"	00:40'50"
9	05'40"	00:46'30"
10	05'21"	00:51'51"
11	05'30"	00:57'21"
12	05'29"	01:02'50"
13	05'30"	01:08'20"
14	05'30"	01:13'50"
15	06'20"	01:20'10"
16	05'51"	01:26'01"
17	05'50"	01:31'51"
18	06'10"	01:38'01"
19	08'10"	01:46'11"
20	06'20"	01:52'31"
21	07'20"	01:59'51"
22	07'41"	02:07'32"
23	09'29"	02:17'01"
24	08'59"	02:26'00"
25	10'13"	02:36'13"
26	08'07"	02:44'20"
27	08'10"	02:52'30"
28	09'50"	03:02'20"
29	10'21"	03:12'41"
30	08'29"	03:21'10"
31	11'40"	03:32'50"
32	12'40"	03:45'30"
33	13'32"	03:59'02"
33.6	12'07"	04:06'28"

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朋友動態

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