Johnson Chung 2014/07/05 訓練日誌

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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Johnson Chung

半馬 | 01:48:16 | 05:07/km | 第8半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	01:48:16
總名次	46 / 1470
分組名次	22 / 661
平均速度	05:07/km

官方證書

Johnson Chung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:47'09"

10 km

(00:47'09")

00:24'19" (+01'29")

15 km

(01:14'03")

00:26'54" (+04'04")

00:55'42" (+08'33")

20 km

(01:42'51")

00:28'48" (+05'58")

Finish

(01:48:16)

日期: 2014-07-05 17:29 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 58 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:47'51"

(01:47'51")

05'07"

21030 / 21030

01'09"

(01:49'00")

07'53" (+02'46")

145 / 21176

桃園

Johnson Chung

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桃園

Johnson Chung

Andy Tsang 說推

留言

人生第一場星光馬, 感想就是熱爆了~~(真想爆氣脫衣服) 然後也跑不好, 16~20公里沒辦法維持五分速, 還跑到六分去了, 整場比賽只吃了一片西瓜其他都在喝水潑水, 跑到眼前都發黑了, 但心想放棄了就沒機會上台, 堅持下去還可以拚一下, 好不容易跑回終點, 真的是連走路都走不穩.

更嘔的是感應的問題, 居然沒我的紀錄, 當時腦袋一片空白, 不滿的是我這麼努力跑居然沒有成績? 跟大會反應還要我找一個人來證明我有折返? 那不就好險我有跟夥伴來跑, 不然就死無對證了......很多人都出現感應晶片的問題, 主辦單位真的是爛透了~~

後來有成績之後確認有跑進分組的保障名單內, 心裡很開心, 因為這次來的伙伴都是上台常客, 心理一直希望能跟大家一起站在台上, 當時聽到真的很想抱抱大家(但有些是女生就不好意思了>////<)

很感謝能跟226的夥伴一起來, 能跟大家一起上台實在是那晚最完美的結局

賽前宣言: 完賽就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.88 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, Doreen Lin 和其他 11 人說推

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Peiyin Lin 苗栗的以後不要去了啦!

2014-07-09 12:47 ·

Johnson Chung 可是對方名次很多這樣我才有機會上台~~~哈哈

2014-07-10 14:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'36"	00:13'36"
4	04'42"	00:18'18"
5	04'32"	00:22'50"
6	04'53"	00:27'43"
7	04'42"	00:32'25"
8	05'03"	00:37'28"
9	04'47"	00:42'15"
10	04'54"	00:47'09"
11	05'18"	00:52'27"
12	05'01"	00:57'28"
13	05'18"	01:02'46"
14	05'51"	01:08'37"
15	05'26"	01:14'03"
16	06'13"	01:20'16"
17	05'34"	01:25'50"
18	05'36"	01:31'26"
19	06'01"	01:37'27"
20	05'24"	01:42'51"
21	04'54"	01:47'45"
21.1	19'13"	01:49'00"