胡合桔 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
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12.0 km | 02:23:06 | 11:55/km

龍飛鳳舞輕越野

官方成績
日期	2019-09-01
成績	02:23:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:55/km

日期: 2019-09-01 08:05 - 總爬升: 696 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

13'09"

(19'08")

13'09" (+07'11")

1000 / 2000

3

23'38"

(42'46")

23'38" (+17'40")

1000 / 3000

4

13'08"

(55'54")

13'08" (+07'10")

1000 / 4000

5

15'55"

(01:11'49")

15'55" (+09'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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胡合桔

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 325.48 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 藍黑-1 累積 : 844.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eason Liu, TestRunner 和其他 5 人說推

·

猛禽旺仔🌸 酷喔
一開工就這麼帥🎉🎉🎉🎉🎉

2019-09-04 10:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	13'09"	00:19'08"
3	23'38"	00:42'46"
4	13'09"	00:55'55"
5	15'55"	01:11'50"
6	12'48"	01:24'38"
7	20'31"	01:45'09"
8	11'02"	01:56'11"
9	12'27"	02:08'38"
10	07'00"	02:15'38"
11	10'15"	02:25'53"
11.0	63'26"	02:27'26"

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