張小煌(Roy) 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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34.0 km | 06:40:40 | 11:47/km | 第11半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-07-10
成績	06:40:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55"

01:21'08"

10 km

(01:21'08")

00:43'13" (+05'18")

15 km

(02:14'59")

00:53'51" (+15'56")

01:54'41" (+33'33")

20 km

(03:15'49")

01:00'50" (+22'55")

25 km

(04:12'14")

00:56'25" (+18'30")

02:08'58" (+47'50")

30 km

(05:24'47")

01:12'33" (+34'38")

Finish

(06:40:40)

日期: 2014-07-10 05:31 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

新竹

張小煌(Roy)

我的太肯壓力襪.......$$$$$$$$

·

賽前宣言: 烤肉GO......................

7月累積里程 : 150.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 李忠哲和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Fan 恭喜順利烤肉..痾...順利完賽啦^^

2014-07-12 23:26 ·

張小煌(Roy) 謝謝！
真的烤焦了.....XD

2014-07-13 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'14"	00:14'18"
3	07'16"	00:21'34"
4	07'07"	00:28'41"
5	09'14"	00:37'55"
6	07'54"	00:45'49"
7	07'32"	00:53'21"
8	08'01"	01:01'22"
9	10'13"	01:11'35"
10	09'33"	01:21'08"
11	10'06"	01:31'14"
12	09'58"	01:41'12"
13	08'35"	01:49'47"
14	09'45"	01:59'32"
15	15'27"	02:14'59"
16	10'51"	02:25'50"
17	11'22"	02:37'12"
18	11'41"	02:48'53"
19	17'13"	03:06'06"
20	09'43"	03:15'49"
21	15'50"	03:31'39"
22	09'21"	03:41'00"
23	10'23"	03:51'23"
24	09'47"	04:01'10"
25	11'04"	04:12'14"
26	14'40"	04:26'54"
27	13'33"	04:40'27"
28	10'08"	04:50'35"
29	10'49"	05:01'24"
30	23'23"	05:24'47"
31	19'21"	05:44'08"
32	12'20"	05:56'28"
33	11'25"	06:07'53"
34	11'04"	06:18'57"
34.6	13'32"	06:27'40"

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朋友動態

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