尤秀梅 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

尤秀梅高雄
ID 338179

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半馬 | 02:50:01 | 08:03/km | 第11半馬

2019 白河萬里長城半程馬拉松

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:50:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:37'13" (+02'26")

15 km

(01:56'14")

00:44'14" (+09'27")

01:28'00" (+16'00")

20 km

(02:40'00")

00:43'46" (+08'59")

Finish

(02:50:01)

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

09'16" (+03'35")

673 / 673

2

05'29"

(11'44")

05'41"

964 / 1638

3

07'27"

(19'11")

07'28" (+01'47")

995 / 2633

4

06'03"

(25'14")

06'03" (+00'22")

998 / 3631

5

07'25"

(32'39")

07'19" (+01'38")

1011 / 4643

展開計圈分析

賽後評分: 💪💪💪
給 3 星

9月累積里程 : 38.90 km

Android - OPPO CPH1831 上傳 | 5 years ago

林士傑, TestRunner 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'54"	00:14'03"
3	07'17"	00:21'20"
4	07'31"	00:28'51"
5	05'56"	00:34'47"
6	07'59"	00:42'46"
7	06'55"	00:49'41"
8	06'57"	00:56'38"
9	08'29"	01:05'07"
10	06'53"	01:12'00"
11	07'34"	01:19'34"
12	10'50"	01:30'24"
13	13'18"	01:43'42"
14	05'04"	01:48'46"
15	07'28"	01:56'14"
16	08'01"	02:04'15"
17	09'57"	02:14'12"
18	07'41"	02:21'53"
19	12'38"	02:34'31"
20	05'29"	02:40'00"
20.4	09'01"	02:43'49"

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