郭展志 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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半馬 | 02:47:14 | 07:55/km | 第53半馬

2019 白河萬里長城半程馬拉松

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:47:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02"

01:10'25"

10 km

(01:10'25")

00:35'23" (+00'21")

15 km

(01:48'25")

00:38'00" (+02'58")

01:26'32" (+16'07")

20 km

(02:36'57")

00:48'32" (+13'30")

Finish

(02:47:14)

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 135 m - 地點: 白河萬里長城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'20" (+00'07")

992 / 992

2

07'56"

(14'14")

07'53" (+01'40")

1006 / 1998

3

06'39"

(20'53")

06'40" (+00'27")

997 / 2996

4

07'49"

(28'42")

07'48" (+01'35")

1000 / 3996

5

06'20"

(35'02")

06'13"

1016 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 平安完賽。。。

賽後評分: 停車場積水引導不佳，補給站沒杯子
給 3 星

9月累積里程 : 132.55 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 823.2 km

Android - HUAWEI VOG-L29 上傳 | 5 years ago

櫻桃小丸子, 郭時榮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'56"	00:14'20"
3	06'38"	00:20'58"
4	07'50"	00:28'48"
5	06'14"	00:35'02"
6	08'11"	00:43'13"
7	06'30"	00:49'43"
8	06'43"	00:56'26"
9	07'26"	01:03'52"
10	06'33"	01:10'25"
11	07'24"	01:17'49"
12	06'35"	01:24'24"
13	07'59"	01:32'23"
14	08'09"	01:40'32"
15	07'53"	01:48'25"
16	08'12"	01:56'37"
17	09'48"	02:06'25"
18	10'13"	02:16'38"
19	08'59"	02:25'37"
20	11'20"	02:36'57"
20.3	42'33"	02:49'44"

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