等速前進 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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4.1 km | 00:30:37 | 07:30/km

日期: 2019-09-07 21:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'21" / 07'16" / 08'00" / 07'38" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'16"	00:14'37"
3	08'00"	00:22'37"
4	07'38"	00:30'15"
4.1	04'37"	00:30'37"

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