Grant Lee 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
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半馬 | 02:04:29 | 05:54/km | 第5半馬

2014大溪文藝季-大溪景觀藝文馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2014-07-12
成績	02:04:29
總名次	134 / 627
分組名次	35 / 137
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:56'09"

10 km

(00:56'09")

00:28'18" (+00'27")

15 km

(01:27'08")

00:30'59" (+03'08")

01:02'59" (+06'50")

20 km

(01:59'08")

00:32'00" (+04'09")

Finish

(02:04:29)

日期: 2014-07-12 06:01 - 總爬升: 179 m - 地點: 大溪國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

慘! 跑不到2hr, 大腿僵硬。

賽前宣言: go

賽後評分: 15K 之後居然要跑到 19K 才有補給, 害我那麼期待補給站趕快出現 ........ 渴死了. 另外請跑者們多一點公德心, 任何路跑活動, 麻煩請將喝完的杯子隨手丟進垃圾桶, 不要讓鄉民怨我們跑者只會製造麻煩 & 髒亂 . 謝謝, 感恩!
給 5 星

7月累積里程 : 152.24 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 2711.2 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 小花媽(新竹瘋) 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 速度不錯捏

2014-07-14 17:25 ·

1 個人推

小花媽(新竹瘋) 照姐夫的腳看來是進化完成囉

2014-07-15 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
3	05'32"	00:16'38"
4	05'35"	00:22'13"
5	05'38"	00:27'51"
6	06'00"	00:33'51"
7	05'16"	00:39'07"
8	05'55"	00:45'02"
9	05'41"	00:50'43"
10	05'26"	00:56'09"
11	06'37"	01:02'46"
12	06'04"	01:08'50"
13	06'23"	01:15'13"
14	05'57"	01:21'10"
15	05'58"	01:27'08"
16	05'59"	01:33'07"
17	06'01"	01:39'08"
18	06'09"	01:45'17"
19	07'24"	01:52'41"
20	06'27"	01:59'08"
20.8	06'03"	02:04'04"

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