Tenkasky 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
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半馬 | 02:48:03 | 07:57/km | 第6半馬

2014大溪文藝季-大溪景觀藝文馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2014-07-12
成績	02:48:03
總名次	460 / 627
分組名次	160 / 208
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+00'59")

01:04'51"

10 km

(01:04'51")

00:31'56"

15 km

(01:44'26")

00:39'35" (+07'39")

01:21'26" (+16'35")

20 km

(02:26'17")

00:41'51" (+09'55")

Finish

(02:48:03)

日期: 2014-07-12 06:02 - 總爬升: 211 m - 地點: 大溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

疏於訓練，10k後都步兵了，好慘

7月累積里程 : 45.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 602.8 km

Android - samsung SM-G9006V 上傳 | 10 years ago

taitungwolf, Jason 大叔和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'08"	00:13'23"
3	06'45"	00:20'08"
4	06'17"	00:26'25"
5	06'30"	00:32'55"
6	06'52"	00:39'47"
7	06'18"	00:46'05"
8	06'13"	00:52'18"
9	06'19"	00:58'37"
10	06'14"	01:04'51"
11	06'51"	01:11'42"
12	07'30"	01:19'12"
13	09'14"	01:28'26"
14	08'19"	01:36'45"
15	07'41"	01:44'26"
16	08'17"	01:52'43"
17	07'57"	02:00'40"
18	09'58"	02:10'38"
19	07'28"	02:18'06"
20	08'11"	02:26'17"
21	09'03"	02:35'20"
22	07'53"	02:43'13"
23	07'35"	02:50'48"
23.1	15'30"	02:51'45"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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