 半馬 | 01:36:51 | 04:35/km | 第7半馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-07-12 | | 成績 | 01:36:51 | | 總名次 | 23 / 627 | | 分組名次 | 8 / 208 | | 平均速度 | 04:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'03" | 00:47'14" (+00'07") | | 00:24'11" (+01'08") | | 00:23'48" (+00'45") | 00:47'07" | | 00:23'19" (+00'16") | |
日期: 2014-07-12 06:00 - 總爬升: 159 m - 地點: 大溪路跑賽 (家鄉) - 天氣: 熱到受不了 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%  桃園軒賜  家鄉路跑賽 一早4:45起床
忍著痛兩天長智齒(跑完才去看醫生)
一直很擔心吃藥影響路跑
吃半個麵包 一根香蕉 半瓶豆漿
簡單輕便出發到會場
看到太陽公公出來 整個就是熱 今天難破PB
起跑前喝兩罐紅牛 手持舒跑
簡簡單單做個伸展操 小跑個10分鐘
就等待出發
起跑後 人很多 就當是壓制自己熱血心
太陽真的大 心率降不太下來
第2個補給站 吃7個小番茄 跑不到500M全吐出來
心裡想完了 跑全馬慣了 忘記心率問題
半馬 心跳高 又加上天氣熱 吃東西太多一定吐
一吐 身心都有影響 沿路一在調整身心
每個補給站都拿水跟飲料往頭上倒
跑不太下去 還好11-12K身體機能有所復原
熱不算什麼 心志要堅定 循環模式啟動
15K左右 把舒跑丟了 狀態超好 加速
一過崁津大橋 有點GG 熱爆
也一再告訴自己要到了 加油 半年左右沒跑半馬
不算什麼 最後到達終點 超開心
小小路跑賽 雖然沒破PB但自己真的往前許多
尤其是抗熱 最後還跟南天團大哥聊天
好強ㄚ 還要再努力些
賽前宣言: 很糾結 因為是自己平常亂七八糟跑練習的路線之一 7月累積里程 : 234.17 km  ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1198.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'02" | 00:05'02" | | 2 | 04'19" | 00:09'21" | | 3 | 04'28" | 00:13'49" | | 4 | 04'28" | 00:18'17" | | 5 | 04'46" | 00:23'03" | | 6 | 04'53" | 00:27'56" | | 7 | 04'53" | 00:32'49" | | 8 | 04'50" | 00:37'39" | | 9 | 04'50" | 00:42'29" | | 10 | 04'45" | 00:47'14" | | 11 | 04'50" | 00:52'04" | | 12 | 05'09" | 00:57'13" | | 13 | 04'41" | 01:01'54" | | 14 | 04'39" | 01:06'33" | | 15 | 04'29" | 01:11'02" | | 16 | 04'22" | 01:15'24" | | 17 | 04'37" | 01:20'01" | | 18 | 05'04" | 01:25'05" | | 19 | 04'57" | 01:30'02" | | 20 | 04'19" | 01:34'21" | | 20.7 | 06'20" | 01:38'29" |
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