5.8 km | 00:37:32 | 06:28/km日期: 2019-09-09 10:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'03" / 07'12" / 06'03" / 05'49" / 06'22" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'58") | 103 / 2103 |
4 | | 05'12" | 576 / 2680 |
5 | | 07'35" (+02'23") | 197 / 2877 |
6 | | 05'31" (+00'19") | 543 / 3421 |
7 | | 07'36" (+02'24") | 197 / 3618 |
8 | | 05'24" (+00'12") | 555 / 4173 |
9 | | 08'18" (+03'06") | 180 / 4354 |
10 | | 05'34" (+00'22") | 538 / 4892 |
11 | | 08'16" (+03'04") | 181 / 5074 |
12 | | 05'39" (+00'27") | 530 / 5604 |
13 | | 07'59" (+02'47") | 187 / 5792 |
14 | | 10'19" (+05'07") | 4 / 5796 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 209.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'12" | 00:14'15" |
3 | 06'03" | 00:20'18" |
4 | 05'49" | 00:26'07" |
5 | 06'22" | 00:32'29" |
5.8 | 06'20" | 00:37'32" |