Lisa Chang 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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5.0 km | 00:31:26 | 06:13/km

日期: 2019-09-11 18:34 - 地點: 大甜甜圈 - 天氣: 涼快啊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'03" / 06'00" / 06'19" / 06'26" / 06'39" / 02'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

05'34"

383 / 383

2

02'25"

(04'33")

05'59" (+00'25")

403 / 787

3

02'27"

(07'01")

06'05" (+00'31")

404 / 1191

4

02'26"

(09'27")

05'56" (+00'22")

410 / 1601

5

02'28"

(11'55")

06'10" (+00'36")

399 / 2001

展開計圈分析

台北市

Lisa Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.89 km

adidas Pureboots Go 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林蝸牛, 呂旻珊和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2019-09-11 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	06'19"	00:18'22"
4	06'26"	00:24'48"
5	06'39"	00:31'27"
5.0	02'43"	00:31'35"

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朋友動態

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