林哲正 2014/07/12 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 05:05:26 | 07:14/km | 第61馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:05:26
總名次	1032 / 11436
分組名次	968 / 9478
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+02'56")

01:06'17"

10 km

(01:06'17")

00:33'34" (+03'47")

15 km

(01:42'27")

00:36'10" (+06'23")

01:10'05" (+03'48")

20 km

(02:16'22")

00:33'55" (+04'08")

25 km

(02:53'23")

00:37'01" (+07'14")

01:06'48" (+00'31")

30 km

(03:23'10")

00:29'47"

35 km

(03:57'14")

00:34'04" (+04'17")

01:13'11" (+06'54")

40 km

(04:36'21")

00:39'07" (+09'20")

Finish

(05:05:26)

日期: 2014-07-12 15:59 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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本屆星光馬參加人數破萬,在33度高溫炎熱的天氣下起跑,有了上週苗栗星光馬慘痛經驗,這次起跑時刻意壓低速度,以6分速穩定前進,並隨身攜帶密封杯沿途補給站蒐集冰塊以便即時自我降溫,再加上沿途吃吃喝喝看風景,沒有給自己設定破4保5壓力,最後成功過關取得第61馬.

7月累積里程 : 124.15 km

M1 上傳 | 10 years ago

brucelee, 簡瑞宗和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡佩珊恭喜完賽

2014-07-13 19:52 ·

1 個人推

威諾恭喜再拿下一馬！

2014-07-13 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'10"	00:13'13"
3	05'54"	00:19'07"
4	07'35"	00:26'42"
5	06'01"	00:32'43"
6	06'12"	00:38'55"
7	06'14"	00:45'09"
8	09'25"	00:54'34"
9	06'49"	01:01'23"
10	04'54"	01:06'17"
11	07'34"	01:13'51"
12	06'17"	01:20'08"
13	06'26"	01:26'34"
14	07'24"	01:33'58"
15	08'29"	01:42'27"
16	06'18"	01:48'45"
17	08'03"	01:56'48"
18	06'27"	02:03'15"
19	06'48"	02:10'03"
20	06'19"	02:16'22"
21	07'18"	02:23'40"
22	08'58"	02:32'38"
23	07'11"	02:39'49"
24	07'09"	02:46'58"
25	06'25"	02:53'23"
26	06'33"	02:59'56"
27	08'41"	03:08'37"
28	07'20"	03:15'57"
29	04'55"	03:20'52"
30	02'18"	03:23'10"
31	08'18"	03:31'28"
32	06'53"	03:38'21"
33	07'40"	03:46'01"
34	05'30"	03:51'31"
35	05'43"	03:57'14"
36	07'26"	04:04'40"
37	08'00"	04:12'40"
38	07'44"	04:20'24"
39	08'22"	04:28'46"
40	07'35"	04:36'21"
41	07'38"	04:43'59"
42	07'53"	04:51'52"
43	07'28"	04:59'20"
44	04'43"	05:04'03"
44.6	03'16"	05:06'02"