等速前進 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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5.1 km | 00:38:22 | 07:34/km

日期: 2019-09-14 21:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 07'11" / 07'17" / 07'34" / 07'56" / 08'06" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 孤單寂寞有點冷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	07'34"	00:22'02"
4	07'56"	00:29'58"
5	08'06"	00:38'04"
5.1	04'52"	00:38'22"

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