Man Guo 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Man Guo 彰化
ID 192063

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全馬 | 06:41:48 | 09:31/km | 第8馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	06:41:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53"

02:12'20" (+46'11")

10 km

(02:12'20")

01:40'27" (+08'34")

15 km

(03:40'30")

01:28'10" (+56'17")

02:03'15" (+37'06")

20 km

(04:15'35")

00:35'05" (+03'12")

25 km

(05:01'36")

00:46'01" (+14'08")

01:26'09"

30 km

(05:41'44")

00:40'08" (+08'15")

35 km

(06:21'26")

00:39'42" (+07'49")

00:00'00"

Finish

(06:41:48)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 782 m - 卡路里: 2686 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'17" (+05'16")

1026 / 1026

2

08'32"

(17'03")

08'29" (+05'28")

1004 / 2031

3

05'22"

(22'25")

03'38" (+00'37")

1471 / 3503

4

07'57"

(30'22")

07'05" (+04'04")

1121 / 4624

5

05'14"

(35'36")

04'21" (+01'20")

1198 / 5823

展開計圈分析

賽後評分: 賽道風景優美，補給超澎湃
給 5 星

9月累積里程 : 435.85 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

鄭成九, Kao Lovestory 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'34"	00:16'59"
3	04'31"	00:21'30"
4	05'49"	00:27'19"
5	04'34"	00:31'53"
6	04'09"	00:36'02"
7	07'23"	00:43'25"
8	09'05"	00:52'30"
9	55'03"	01:47'33"
10	24'47"	02:12'20"
11	34'13"	02:46'33"
12	04'49"	02:51'22"
13	18'44"	03:10'06"
14	06'13"	03:16'19"
15	24'11"	03:40'30"
16	05'52"	03:46'22"
17	06'50"	03:53'12"
18	05'55"	03:59'07"
19	10'22"	04:09'29"
20	06'06"	04:15'35"
21	11'15"	04:26'50"
22	07'55"	04:34'45"
23	09'57"	04:44'42"
24	10'45"	04:55'27"
25	06'09"	05:01'36"
26	08'58"	05:10'34"
27	05'10"	05:15'44"
28	06'20"	05:22'04"
29	06'56"	05:29'00"
30	12'44"	05:41'44"
31	08'50"	05:50'34"
32	07'32"	05:58'06"
33	06'36"	06:04'42"
34	10'58"	06:15'40"
35	05'46"	06:21'26"
36	06'11"	06:27'37"
37	09'45"	06:37'22"
37.1	24'31"	06:40'14"

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朋友動態

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