12.0 km | 02:10:56 | 10:53/km日期: 2019-09-11 21:56 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 14'05" / 14'24" / 13'54" / 13'07" / 08'14" / 07'16" / 07'06" / 08'12" / 13'08" / 08'47" / 08'11" / 12'49" / 68'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'04" (+06'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'05" (+06'56") | 166 / 1166 |
3 | | 08'11" (+01'02") | 1 / 1167 |
4 | | 14'10" (+07'01") | 1000 / 2167 |
5 | | 13'52" (+06'43") | 1000 / 3167 |
6 | | 13'02" (+05'53") | 1000 / 4167 |
7 | | 07'20" (+00'11") | 1000 / 5167 |
8 | | 07'13" (+00'04") | 1000 / 6167 |
9 | | 07'09" | 1000 / 7167 |
10 | | 09'08" (+01'59") | 1000 / 8167 |
11 | | 12'54" (+05'45") | 1000 / 9167 |
12 | | 08'04" (+00'55") | 1000 / 10167 |
13 | | 09'03" (+01'54") | 1000 / 11167 |
14 | | 14'35" (+07'26") | 858 / 12025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 199.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'05" | 00:14'05" |
2 | 14'24" | 00:28'29" |
3 | 13'54" | 00:42'23" |
4 | 13'07" | 00:55'30" |
5 | 08'14" | 01:03'44" |
6 | 07'16" | 01:11'00" |
7 | 07'06" | 01:18'06" |
8 | 08'12" | 01:26'18" |
9 | 13'08" | 01:39'26" |
10 | 08'47" | 01:48'13" |
11 | 08'11" | 01:56'24" |
12 | 12'49" | 02:09'13" |
12.0 | 67'25" | 02:10'56" |