Gary Law 2014/07/12 訓練日誌

Gary Law 香港
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Gary Law

9.5 km | 04:06:32 | 26:01/km

日期: 2014-07-12 07:31 - 總爬升: 321 m - 地點: MacLehose Trail 3 - 天氣: 蒸燒賣 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 24'37" / 27'35" / 19'24" / 53'40" / 19'19" / 22'42" / 29'52" / 19'31" / 21'15" / 18'20" /

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曬住太陽出雷暴, Keep 住蒸燒賣,仲要成地泥漿,唔怪得79拎醫生紙射波

7月累積里程 : 102.95 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 19 人說推

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Gary Law 名已摘

2014-07-14 19:57 ·

Jon Lee 有無病假紙？

2014-07-14 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'37"	00:24'37"
2	27'35"	00:52'12"
3	19'24"	01:11'36"
4	53'40"	02:05'16"
5	19'19"	02:24'35"
6	22'42"	02:47'17"
7	29'52"	03:17'09"
8	19'31"	03:36'40"
9	21'15"	03:57'55"
9.5	18'17"	04:06'32"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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