林老師 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
ID 237747

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10.2 km | 00:57:40 | 05:40/km

日期: 2019-09-17 18:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'21" / 05'50" / 05'36" / 05'29" / 05'19" / 05'14" / 04'56" / 05'16" / 05'14" / 06'20" / 12'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.97 km

亞瑟士虎走6⃣️ 累積 : 1302.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David, Kent Hong （見成）和其他 94 人說推

·

陳榮興晚安🌙⭐️
跑步愉快😁😁

2019-09-17 20:30 ·

1 個人推

能能早安，運動舒心愉悅！

2019-09-18 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'50"	00:12'11"
3	05'36"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	05'19"	00:28'35"
6	05'14"	00:33'49"
7	04'56"	00:38'45"
8	05'16"	00:44'01"
9	05'14"	00:49'15"
10	06'20"	00:55'35"
10.2	12'26"	00:57'40"

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