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王量玄
台中
ID 210838
63 位追隨者
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王量玄
28.4 km
|
01:41:29
|
16.8 km/h
日期:
2019-09-17 20:16
-
總爬升:
400 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
490 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
星期天Giant 2鐵加油💪
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
95.90 km
Giant TCR advence SL2
Strava 上傳
| 5 years ago
張振宗
,
阿全
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Flora Lee
原來哥要比兩鐵嗎
2019-09-18 08:59 ·
1
個人推
李岳龍
兩鐵加油!!
2019-09-18 11:58 ·
1
個人推
王量玄
對喔 就是星期天 大甲 go go go!
2019-09-18 13:59 ·
1
個人推
李岳龍
我弟有去當志工,加油囉!!
2019-09-18 20:47 ·
1
個人推
王量玄
好哦!
2019-09-18 22:29 ·
Ya Li Lin
下次去逢甲可以騎腳踏車去,一次練2種
2019-09-18 22:46 ·
1
個人推
王量玄
那要上班就騎了哦
2019-09-19 07:02 ·
Ya Li Lin
對呀,上班順便
2019-09-19 09:29 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-2.0 %
2
21.8
2.9 %
3
16.8
2.0 %
4
21.4
2.4 %
5
17.1
2.2 %
6
20.8
5.8 %
7
12.9
5.4 %
8
14.5
5.6 %
9
30.0
-4.8 %
10
29.0
-5.3 %
11
13.1
4.7 %
12
11.5
5.7 %
13
22.2
-4.6 %
14
35.0
-5.7 %
15
15.6
5.1 %
16
12.3
4.9 %
17
14.6
5.7 %
18
5.6
-4.4 %
19
24.5
-5.4 %
20
23.5
1.0 %
21
27.5
-2.3 %
22
28.3
2.3 %
23
21.3
-0.6 %
24
25.7
1.9 %
25
36.7
-1.7 %
26
8.4
-0.6 %
27
13.0
1.6 %
28
21.6
1.6 %
28.4
12.6
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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