鄧武威 2019/09/22 訓練日誌

鄧武威新竹
ID 322452

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鄧武威

恭喜破PB

半馬 | 01:33:06 | 04:24/km | 第8半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:33:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28"

00:41'59"

10 km

(00:41'59")

00:21'31" (+01'03")

15 km

(01:04'41")

00:22'42" (+02'14")

00:46'33" (+04'34")

20 km

(01:28'32")

00:23'51" (+03'23")

Finish

(01:33:06)

日期: 2019-09-22 06:00 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'53"

(03'53")

03'55"

990 / 990

04'09"

(08'02")

04'05" (+00'10")

1015 / 2006

04'05"

(12'07")

04'06" (+00'11")

994 / 3001

04'13"

(16'20")

04'13" (+00'18")

997 / 3999

04'08"

(20'28")

04'04" (+00'09")

1013 / 5012

展開計圈分析

新竹

鄧武威

留言

賽前宣言: 盡力而為，加油啦！

賽後評分: 補給站動線不良
給 4 星

9月累積里程 : 222.58 km

母子鱷魚跟上來累積 : 319.0 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

Iris Lan, Susie Liu 和其他 27 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林哲平恭喜🎉再次破PB完賽

2019-09-22 11:32 ·

1 個人推

鄧武威謝謝你們啦！
小破PB，還要再加強，求進步😂😂

2019-09-22 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'05"	00:08'02"
3	04'05"	00:12'07"
4	04'17"	00:16'24"
5	04'04"	00:20'28"
6	04'10"	00:24'38"
7	04'14"	00:28'52"
8	04'21"	00:33'13"
9	04'21"	00:37'34"
10	04'25"	00:41'59"
11	04'27"	00:46'26"
12	04'32"	00:50'58"
13	04'51"	00:55'49"
14	04'20"	01:00'09"
15	04'32"	01:04'41"
16	04'35"	01:09'16"
17	04'54"	01:14'10"
18	04'35"	01:18'45"
19	04'41"	01:23'26"
20	05'06"	01:28'32"
21	04'33"	01:33'05"
21.1	14'09"	01:33'53"