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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    半馬 | 01:48:07 | 05:07/km | 第16半馬
    2019 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-22
    成績01:48:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'42")
    		00:24'42"00:50'01"
    10 km(00:50'01")
    		00:25'19" (+00'37")
    15 km(01:15'40")
    		00:25'39" (+00'57")00:51'36" (+01'35")
    20 km(01:41'37")
    		00:25'57" (+01'15")
    Finish(01:48:07)

    日期: 2019-09-22 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'14")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'52")
    		04'49"1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'48")
    		04'56" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'01"  (19'49")
    		05'01" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'51"  (24'40")
    		04'51" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (29'43")
    		05'02" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'00"  (34'44")
    		05'00" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'04"  (39'48")
    		05'04" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'12"  (45'01")
    		05'12" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'58"  (50'00")
    		04'58" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'13"  (55'13")
    		05'13" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:00'25")
    		05'12" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:05'34")
    		05'08" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:10'36")
    		05'02" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:15'38")
    		05'01" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:20'59")
    		05'21" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:26'15")
    		05'16" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:31'18")
    		05'02" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:36'19")
    		05'01" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:41'36")
    		05'16" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:46'45")
    		05'09" (+00'20")1000 / 21000
    22
    01'21"  (01:48'07")
    		04'37" 295 / 21295
    台中
    Emily Wang
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    我的暑假結束了，跑季正式開始～

    不能再偷懶啦！

    第一次來桃園參加路跑活動，感覺很興奮，雖然人生地不熟的，但是一切都讓人充滿驚喜啊！

    而且天公很作美，前一天還滴滴答答的下著雨，今天的天氣則是陰陰的，又有點涼風，真的超適合跑步的，跑起來真的很舒服啊😌

    最重要的是路線很平緩，是很適合破個人PB的賽事（雖然我沒達成目標），還有補給真的超級澎湃的（雖然我都只喝水），唯一美中不足的地方就是21K跟10K的選手會擠在同一賽道上，讓我們要邊跑邊閃人，真的很難加速啊！希望明年能改善這個問題，除此之外還是很推薦這場優質賽事啊！

    賽前宣言: 假借跑步的名義行玩樂之實，哈哈😄
    賽後評分: 補給很讚，但是21K後段與10K的人全部擠在一起，真的很難跑啊！建議可以分流，才能讓跑者跑得更順暢啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 170.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    劉忠憲, JD 和其他 14 人說推
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    觀看另 7 則留言
    陳小茂 早安 恭喜高速完賽😁😁
    2019-09-22 09:46 ·
     1 個人推
    Ted 讚，很快的速度，太強了。👏
    2019-09-22 11:20 ·
     1 個人推
    昇江 晚安😘恭喜🎊跑這麼快應該沒在吃大會補給的美食😄
    2019-09-22 20:26 ·
     1 個人推
    Emily Wang 吃太撐跑怕會想吐啊！
    2019-09-22 21:19 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 又上凸台了！你又進化了，下次破百哦！
    2019-09-22 22:25 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 其實你的均速很穩，再加一些跑量應該就會破了。
    2019-09-23 10:19 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜，這場高手很多，妳真的超強的
    我也有去噢~ 我坐上永安漁港的接駁車要回去時，在車上有看到妳耶
    2019-09-23 18:56 ·
     1 個人推
    JD 晚安！Emily 好強喔
    2019-09-25 23:39 ·
    黃淑萍 恭喜🎉 高速上凸台完賽👍
    這場高手也太多了吧
    2019-09-30 18:40 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'50"00:09'54"
    304'56"00:14'50"
    405'01"00:19'51"
    504'51"00:24'42"
    605'03"00:29'45"
    705'01"00:34'46"
    805'04"00:39'50"
    905'12"00:45'02"
    1004'59"00:50'01"
    1105'14"00:55'15"
    1205'12"01:00'27"
    1305'09"01:05'36"
    1405'02"01:10'38"
    1505'02"01:15'40"
    1605'21"01:21'01"
    1705'16"01:26'17"
    1805'02"01:31'19"
    1905'02"01:36'21"
    2005'16"01:41'37"
    2105'09"01:46'46"
    21.304'37"01:48'08"

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