Eric Wu 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:49 | 05:26/km | 第8半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:54:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:27'00" (+02'37")

15 km

(01:19'51")

00:28'28" (+04'05")

00:56'53" (+05'30")

20 km

(01:48'16")

00:28'25" (+04'02")

Finish

(01:54:49)

日期: 2019-09-22 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'41")

04'44"

1000 / 2000

3

04'46"

(14'27")

04'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'33")

05'06" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'22")

04'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃後面不太好。跟10km擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.98 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小婷, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'44"	00:09'41"
3	04'46"	00:14'27"
4	05'06"	00:19'33"
5	04'50"	00:24'23"
6	04'59"	00:29'22"
7	05'39"	00:35'01"
8	05'28"	00:40'29"
9	05'26"	00:45'55"
10	05'28"	00:51'23"
11	06'07"	00:57'30"
12	05'24"	01:02'54"
13	05'26"	01:08'20"
14	06'11"	01:14'31"
15	05'20"	01:19'51"
16	06'08"	01:25'59"
17	05'35"	01:31'34"
18	05'23"	01:36'57"
19	05'23"	01:42'20"
20	05'56"	01:48'16"
21	04'54"	01:53'10"
21.9	17'38"	02:09'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km