5.0 km | 00:18:27 | 03:41/km日期: 2019-09-22 16:00 - 地點: 清水國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3422 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'42" / 03'38" / 03'39" / 03'39" / 03'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'42" (+00'03") | 1003 / 1003 | 184 / 146 |
2 | | 03'39" | 1004 / 2008 | 186 / 146 |
3 | | 03'40" (+00'01") | 1002 / 3010 | 186 / 145 |
4 | | 03'41" (+00'02") | 1000 / 4011 | 184 / 146 |
5 | | 03'41" (+00'02") | 992 / 5003 | 185 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'38" | 00:07'20" |
3 | 03'39" | 00:10'59" |
4 | 03'39" | 00:14'38" |
5 | 03'40" | 00:18'18" |
5.0 | 38'27" | 00:18'27" |