David Weng 翁明才 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:26:49 | 07:48/km

日期: 2019-09-24 21:21 - 總爬升: 281 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 15678 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'57" / 09'52" / 09'31" / 09'19" / 07'14" / 06'39" / 06'31" / 05'22" / 06'29" / 06'24" / 06'39" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'00" (+05'41")

1006 / 1006

206 / 44

2

09'49"

(20'54")

09'46" (+04'27")

1003 / 2010

186 / 54

3

09'32"

(30'26")

09'30" (+04'11")

1002 / 3013

170 / 61

4

09'31"

(39'57")

09'27" (+04'08")

1005 / 4018

184 / 57

5

07'09"

(47'06")

07'06" (+01'47")

1005 / 5024

169 / 82

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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有些累，減量慢行

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Jenny 和其他 27 人說推

·

張清榮午安運動愉快

2019-09-25 13:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	09'52"	00:20'49"
3	09'31"	00:30'20"
4	09'19"	00:39'39"
5	07'14"	00:46'53"
6	06'39"	00:53'32"
7	06'31"	01:00'03"
8	05'22"	01:05'25"
9	06'29"	01:11'54"
10	06'24"	01:18'18"
11	06'39"	01:24'57"
11.1	16'14"	01:26'49"

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