Eric Wu 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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5.0 km | 00:22:36 | 04:31/km

ZEPRO RUN 測5000桃園場

官方成績
日期	2019-09-25
成績	00:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2019-09-25 19:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'55")

04'22"

1000 / 2000

3

04'34"

(14'30")

04'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'09")

04'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'44")

04'34" (+00'12")

1000 / 5000

賽後評分: 破pb
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.98 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳冠喻和其他 9 人說推

·

🐝小蜜蜂👣 午安唷
飆速運動愉快

2019-09-26 17:32 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	04'22"	00:15'31"
3	04'34"	00:20'05"
4	04'40"	00:24'45"
5	04'34"	00:29'19"
5.5	04'01"	00:31'22"

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