10.3 km | 00:58:06 | 05:38/km日期: 2019-09-27 17:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'48" / 04'53" / 04'22" / 05'30" / 05'31" / 07'01" / 05'41" / 04'29" / 07'00" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'05") | 800 / 2800 |
4 | | 06'29" (+02'15") | 307 / 3107 |
5 | | 04'14" | 1000 / 4107 |
6 | | 04'31" (+00'17") | 200 / 4307 |
7 | | 11'12" (+06'58") | 178 / 4486 |
8 | | 04'14" | 1000 / 5486 |
9 | | 04'19" (+00'05") | 200 / 5686 |
10 | | 10'52" (+06'38") | 183 / 5870 |
11 | | 04'16" (+00'02") | 800 / 6670 |
12 | | 13'16" (+09'02") | 301 / 6971 |
13 | | 04'27" (+00'13") | 800 / 7771 |
14 | | 11'53" (+07'39") | 168 / 7939 |
15 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 8939 |
16 | | 04'57" (+00'43") | 200 / 9139 |
17 | | 12'12" (+07'58") | 163 / 9303 |
18 | | 06'13" (+01'59") | 1000 / 10303 |
19 | | 05'45" (+01'31") | 7 / 10311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.37 km ASICS Dynamis Black 累積 :
843.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'48" | 00:11'40" |
3 | 04'53" | 00:16'33" |
4 | 04'22" | 00:20'55" |
5 | 05'30" | 00:26'25" |
6 | 05'31" | 00:31'56" |
7 | 07'01" | 00:38'57" |
8 | 05'41" | 00:44'38" |
9 | 04'29" | 00:49'07" |
10 | 07'00" | 00:56'07" |
10.3 | 06'22" | 00:58'06" |