kuo chu Lin 2019/09/29 訓練日誌

kuo chu Lin 台中
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kuo chu Lin

全馬 | 03:57:47 | 05:38/km | 第7馬

2019第三屆臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	03:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'59")

00:53'27"

10 km

(00:53'27")

00:26'14"

15 km

(01:20'37")

00:27'10" (+00'56")

00:54'26" (+00'59")

20 km

(01:47'53")

00:27'16" (+01'02")

25 km

(02:15'46")

00:27'53" (+01'39")

00:55'46" (+02'19")

30 km

(02:43'39")

00:27'53" (+01'39")

35 km

(03:12'24")

00:28'45" (+02'31")

00:59'50" (+06'23")

40 km

(03:43'29")

00:31'05" (+04'51")

Finish

(03:57:47)

日期: 2019-09-29 06:00 - 總爬升: 442 m - 地點: 烏日戰車公園 - 卡路里: 1916 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'49")

1000 / 1000

05'27"

(11'23")

05'27" (+00'21")

1000 / 2000

05'06"

(16'29")

05'06"

1000 / 3000

05'26"

(21'55")

05'26" (+00'20")

1000 / 4000

05'18"

(27'14")

05'18" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

kuo chu Lin

留言

今早與跑友見面一起跑沿途倆個互相加油打氣，補給也很澎湃，還有烤雞啤酒，只是天氣炎熱，有些路線要繞3圈跑起來會比較無聊啦！😅😅
#感謝信介的陪跑！
#感謝伯勳的便車！

賽後評分: 補給好，交管好，是優質的賽事！👏👏👏
給 4 星

9月累積里程 : 512.10 km

ㄚ拖母子鱷魚三代黃色累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Johnny, 台中阿森和其他 35 人說推

留言

觀看另 14 則留言

阿志國柱大哥恭喜高速完賽👍👍👍

2019-09-30 21:17 ·

1 個人推

台中阿森早，高速完賽

2019-10-01 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'27"	00:11'23"
3	05'06"	00:16'29"
4	05'27"	00:21'56"
5	05'17"	00:27'13"
6	05'11"	00:32'24"
7	05'10"	00:37'34"
8	05'12"	00:42'46"
9	05'31"	00:48'17"
10	05'10"	00:53'27"
11	05'34"	00:59'01"
12	06'00"	01:05'01"
13	05'16"	01:10'17"
14	05'12"	01:15'29"
15	05'08"	01:20'37"
16	05'37"	01:26'14"
17	05'16"	01:31'30"
18	05'51"	01:37'21"
19	05'15"	01:42'36"
20	05'17"	01:47'53"
21	05'21"	01:53'14"
22	05'45"	01:58'59"
23	05'50"	02:04'49"
24	05'27"	02:10'16"
25	05'30"	02:15'46"
26	05'58"	02:21'44"
27	05'40"	02:27'24"
28	05'41"	02:33'05"
29	05'17"	02:38'22"
30	05'17"	02:43'39"
31	05'38"	02:49'17"
32	05'44"	02:55'01"
33	05'35"	03:00'36"
34	05'45"	03:06'21"
35	06'03"	03:12'24"
36	06'45"	03:19'09"
37	06'18"	03:25'27"
38	06'39"	03:32'06"
39	05'50"	03:37'56"
40	05'33"	03:43'29"
41	07'06"	03:50'35"
42	05'46"	03:56'21"
42.2	06'11"	03:57'47"