邱馬克 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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1.2 km | 00:07:18 | 06:18/km

日期: 2019-09-29 16:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'19" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'00"

(07'18")

06'19" (+00'01")

158 / 1158

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.12 km

母子鱷魚丫拖三代(藍色) NO.1 累積 : 772.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	06'19"	00:07'19"

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