蘇儀豐 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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2.2 km | 01:25:54 | 38:31/km

日期: 2019-09-28 13:59 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 24'50" / 00'05" / 18'54" / 31'01" / 48'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.03 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4007.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), dylan Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'50"	00:24'50"
2	00'05"	00:24'55"
3	18'54"	00:43'49"
4	31'01"	01:14'50"
2.2	-6'-15"	01:25'54"

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