Chien Chen Lu 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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5.5 km | 00:29:49 | 05:22/km

日期: 2019-09-30 20:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'29" / 05'40" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

世豪🇹🇼, 許忠龍和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安，用餐運動愉悅

2019-10-01 13:15 ·

許忠龍 Lu兄速度越來越快了。

2019-10-02 21:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	05'28"	00:16'37"
4	05'16"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
5.5	05'03"	00:29'49"

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