11.7 km | 01:10:34 | 06:02/km日期: 2019-10-02 15:33 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11928 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 06'55" / 06'39" / 06'48" / 06'02" / 05'43" / 06'04" / 05'39" / 05'28" / 05'50" / 05'22" / 05'09" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+01'46") | 1002 / 1002 | 170 / 83 |
2 | | 07'01" (+01'45") | 1000 / 2003 | 168 / 84 |
3 | | 06'49" (+01'33") | 1001 / 3005 | 166 / 87 |
4 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 4005 | 168 / 97 |
5 | | 05'58" (+00'42") | 1002 / 5008 | 168 / 99 |
6 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 6008 | 169 / 96 |
7 | | 05'44" (+00'28") | 1002 / 7010 | 169 / 102 |
8 | | 05'40" (+00'24") | 1000 / 8011 | 167 / 105 |
9 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 9012 | 170 / 101 |
10 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 10013 | 170 / 108 |
11 | | 05'16" | 1002 / 11015 | 168 / 112 |
12 | | 05'16" | 672 / 11688 | 170 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 620.15 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'39" | 00:13'34" |
3 | 06'48" | 00:20'22" |
4 | 06'02" | 00:26'24" |
5 | 05'43" | 00:32'07" |
6 | 06'04" | 00:38'11" |
7 | 05'39" | 00:43'50" |
8 | 05'28" | 00:49'18" |
9 | 05'50" | 00:55'08" |
10 | 05'22" | 01:00'30" |
11 | 05'09" | 01:05'39" |
11.7 | 07'08" | 01:10'34" |