8.0 km | 00:37:25 | 04:40/km日期: 2019-10-05 04:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 04'30" / 04'32" / 04'25" / 04'26" / 04'21" / 04'22" / 04'23" / 06'19" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+01'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'54" (+07'34") | 8 / 8008 |
原本想快跑個一小時，但是七公里後感覺左腿膝蓋傳來不舒服的感覺，降速跑後還是感覺很不好，所以提早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 305.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'32" | 00:09'02" |
| 3 | 04'25" | 00:13'27" |
| 4 | 04'26" | 00:17'53" |
| 5 | 04'21" | 00:22'14" |
| 6 | 04'22" | 00:26'36" |
| 7 | 04'23" | 00:30'59" |
| 8 | 06'19" | 00:37'18" |
| 8.0 | 13'10" | 00:37'25" |
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