David Weng 翁明才 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

12.4 km | 01:01:22 | 04:57/km

日期: 2019-10-06 06:32 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 10740 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 05'40" / 05'10" / 04'54" / 04'51" / 04'52" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'45" / 04'41" / 04'29" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+01'34")

1002 / 1002

172 / 96

2

05'40"

(11'42")

05'38" (+01'11")

1004 / 2006

172 / 102

3

05'10"

(16'52")

05'10" (+00'43")

1000 / 3006

171 / 113

4

04'54"

(21'46")

04'51" (+00'24")

1008 / 4014

172 / 119

5

04'51"

(26'37")

04'50" (+00'23")

1003 / 5018

171 / 120

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今天又要上一整天的課
趕時間，衝一波

10月累積里程 : 861.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, 猛禽旺仔🌸 和其他 28 人說推

·

張清榮假日運動愉快

2019-10-06 17:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	05'10"	00:16'51"
4	04'54"	00:21'45"
5	04'51"	00:26'36"
6	04'52"	00:31'28"
7	04'47"	00:36'15"
8	04'50"	00:41'05"
9	04'45"	00:45'50"
10	04'45"	00:50'35"
11	04'41"	00:55'16"
12	04'29"	00:59'45"
12.4	04'23"	01:01'22"

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