8.3 km | 00:56:18 | 06:45/km日期: 2019-10-07 11:05 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'09" / 05'59" / 06'38" / 07'09" / 07'22" / 07'42" / 06'45" / 06'37" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'41" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" | 322 / 8322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.14 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
279.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'59" | 00:12'08" |
| 3 | 06'38" | 00:18'46" |
| 4 | 07'09" | 00:25'55" |
| 5 | 07'22" | 00:33'17" |
| 6 | 07'42" | 00:40'59" |
| 7 | 06'45" | 00:47'44" |
| 8 | 06'37" | 00:54'21" |
| 8.3 | 05'09" | 00:56'01" |
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